Suha šljiva s orahom je izuzetno hranjiva kombinacija koja nudi brojne zdravstvene benefite:
1. Poboljšanje probave
Suhe šljive su bogate vlaknima i prirodnim laksativima poput sorbitola, što pomaže kod zatvora i poboljšava rad crijeva.
2. Podrška zdravlju srca
Orah je bogat omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upale i podržavaju zdravlje srca, dok su šljive bogate kalijem koji pomaže regulirati krvni tlak.
3. Jačanje kostiju
Suhe šljive sadrže bor i vitamin K, koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju, dok orasi doprinose unosu magnezija.
4. Poboljšanje energije
Ova kombinacija sadrži zdrave masti, prirodne šećere i vlakna, što pruža dugotrajnu energiju i pomaže u borbi protiv umora.
5. Podrška imunološkom sustavu
Suhe šljive i orasi sadrže antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale, jačajući otpornost organizma na bolesti.
6. Podrška mozgu
Orasi su poznati kao “hrana za mozak” jer pomažu u očuvanju kognitivnih funkcija zahvaljujući omega-3 kiselinama i antioksidansima.
Savjet:
Konzumirajte ovu kombinaciju kao zdravu užinu, posebno ujutro ili između obroka, kako biste maksimalno iskoristili njene benefite.